נפש בריאה בגוף בריא - בריאות הנפש

נשאלת השאלה מהי נורמאליות? מיהו האדם הנורמאלי? איש חכם אמר פעם:" אין דבר כזה נורמאלי, כי ברגע שהאדם נורמאלי הוא כבר אבנורמלי כי כולם לא נורמאלים". נשמע הגיוני המשפט הזה? אולי.

כשאנו חושבים על בריאות הנפש אנו חושבים על אנשים נורמאלים בעלי נפש בריאה, אך בכל אדם קיימת איזושהי "שריטה" איזושהי אבנורמליות שסוטה מהתקן הנורמאלי.

בחושבנו על בריאות הנפש, אנו חושבים על אנשים שאינם זקוקים לטיפולים פסיכיאטרים או פסיכולוגים, אך אין הדבר נכון, המון אנשים נורמאלים, רופאים, עורכי דין, שופטים ועוד אנשים העוסקים במקצועות "נורמאלים" ונחשבים לנורמאלים בעלי נפש בריאה, מתייעצים או הולכים לטיפול פסיכולוג, פסיכיאטרי או אלטרנטיבי.

נפש בריאה היא נפש ללא מחלות והפרעות נפש. נפש בריאה היא נפש מאוזנת, החיה בשלום והרמוניה עם גופה ועם הסובבים אותה.

נכון, שמדי פעם לכולנו יש ימים קשים, ימים של עצבות, דיכאון, פחד, חרדות וכדומה, אך אין זה אומר שנפשנו לא בריאה או שאנו חולי נפש.

בכדי להבחין בין הנורמאלי והאבנורמלי, יצאה לאור בשנת 1952, DSM I, המהדורה הראשונה של ספר האבחנות הפסיכיאטריות האמריקאי, אשר מטרתו לסווג ולאבחן הפרעות הנפש. תחילה נכללו ב 60 הפרעות נפשיות ובמרוצת השנים התווספו והורדו מחלות רבות.

וכיום, משתמשים הפסיכיאטרים ב DSM-IV-TR, המהדורה הרביעית המתוקנת, (משנת 2000), המהדורה החמישית תצא לאור בערך שנת 2012 (ספר מומלץ ביותר בתחום בריאות הנפש).

קיימות מעל 100 מחלות נפש המוכרות לרפואה כגון: סכיזופרניה, דיכאון, מאניה דפרסיה, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות אישיות (לדוגמא: נרקיסיזם, אובססיביות קומפולסיביות ועוד), פטישיזם, חרדות,  פוביות, הפרעות אכילה (בולימיה, אנורקסיה וכדומה), הפרעות זהות מינית וכדומה.

הפרעות ומחלות אלה מטופלות לרוב על ידי פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, אשפוזים בבתי חולים פסיכיאטרים, מרפאות חוץ, ריפוי ועיסוק ותרופות פסיכיאטריות. כל זאת במטרה לגרום לנפשם של אנשים אלו להיות מאוזנת ובריאה.

אך מה בנוגע לאנשים "הנורמאלים", אשר רק לעיתים נפשם יוצאת מאיזון, אילו טיפולים קיימים?

טיפולים פסיכולוגים, המוצעים במגוון שיטות, סוגים וטכניקות, אשר הוכיחו את עצמם במרוצת השנים כמועילות נגד הפרעות נפש כרוניות ובעיות זמניות. הטיפולים הפסיכולוגים המוצעים כוללים: טיפול משפחתי, טיפול זוגי, טיפול קבוצתי, טיפול לילדים, טיפול מיני, הדרכת הורים, טיפול לגיל הרך, טיפול לבעיות גיל הזהב, ריפוי בעיסוק וכדומה.

הטיפולים מוצעים במגוון טכניקות הכוללות: פסיכואנליזה, פסיכותרפיה דינמית, היפנוזה, פסיכותרפיה תומכת, טיפול בין אישי, אימון אישי (קואצינג), טיפול התנהגותי, טיפול התנהגותי-קוגניטיבי, פסיכותרפיה התומכת באדם, טיפול בהבעה ויצירה - פסיכודרמה, טיפול עם בע"ח, טיפול בכתיבה, אומנות, פיסול, ריקוד  וכדומה.

טיפולים פסיכיאטרים המציעים שילוב של טיפולים פסיכולוגים עם טיפולים תרופתיים.

רפואה אלטרנטיבית, המציעה מגוון סוגים של טיפולים לגוף ולנפש, כגון: דיקור סיני, אקופנטורה, שיאצו, יוגה, הומיאופתיה, פרחי באך וכדומה.

יש לך שאלות בנושא בריאות הנפש? פנה/י אלינו!

בואו לקרוא את המדריך המלא בנושא: דיכאון והפרעות מצב רוח